직장인을 위한 의자 스트레칭 클래스! 
하루 종일 책상 앞에서 뻣뻣해진 몸,
쌓여가는 피로감에 집중력이 떨어지셨나요?
딱딱한 근골격계 질환 예방 교육이 아닌,
누구나 따라 할 수 있는 ‘생활 속 스트레칭’으로
몸도 마음도 한결 가벼워지는 시간을 경험해 보세요.
별도의 운동복이나 매트도 필요 없이,
지금 앉아 있는 그 의자 하나면 OK!
책상 앞, 회의실, 강의장 어디서든 특별한 준비 없이 가능해요.
집중력 회복에 효과적인 짧고 강한 루틴 으로
바쁜 일정 속에서도 무리 없이 진행하실 수 있습니다:)
이런 분들에게 추천해요!
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하루 종일 앉아 있는 직장인
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어깨, 목, 허리의 뻐근함이 일상이신 분
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간단하지만 효과적인 운동을 원하시는 분
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스트레칭이 필요하지만 별도의 시간을 내 운동하기 힘드신 분
의자 스트레칭은 이런 효과가 있어요!
뭉친 근육 이완 혈액순환 개선 업무 집중력 향상 전신 피로 회복 [의자 스트레칭] 클래스는 이렇게 진행돼요! (총 60분 구성)
*바름 필라테스의 김민경 강사님과 함께합니다.
워밍업 & 호흡 정리나만의 호흡 패턴을 파악한 후 올바른 호흡 배우기
뻣뻣해진 어깨와 목, 가슴 열기 스트레칭
몸과 마음을 수업에 집중할 수 있도록 준비 상체 집중 스트레칭거북목 완화, 어깨 회전, 손목/팔꿈치 풀기
책상 업무로 긴장된 상체 근육을 부드럽게 이완 하체 혈액순환 루틴골반 교정, 허리 스트레칭, 고관절/종아리 이완
오래 앉아 생긴 하체 피로와 부종 해소에 효과적 눈의 피로 해소 & 두피 이완눈 주위 마사지, 이마/두피 자극으로
업무 후 뻐근한 눈과 머리를 시원하게! 정리 스트레칭올바른 척추 정렬에 도움을 주는 스트레칭
마무리 호흡과 척추 스트레칭으로 몸과 마음 정리
일정 및 장소
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일시: 2025년 6월 27일 금요일 오후 12시 20분 - 1시 20분
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참가비: 무료
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문의: 02-587-4025 / 채널톡 : 
ChannelGARAGE🍀
ChannelGARAGE🍀 장소: 기회발전소 GHxGARAGE 2층 대회의실 (경기도 성남시 수정구 창업로 43, 업무동) 선착순 마감 예정! 지금 바로 신청하세요