명상 Easy; 감정을 추적하는 E-Tracker
보이지 않는 감정은 몸으로 드러납니다. 명상을 통해 감춰진 내면과 만나고 몸으로 감정의 신호를 알아차려 감정의 속박에서 벗어날 수 있어요. 몸을 통해 감정과 숨겨진 내 내면을 만나는 시간이 될 거에요.
명상을 쉽게하는 , 명상 Easy 클래스를 소개합니다.
사단법인 대한명상협회에서 진행하며, 본명상 스튜디오를 운영하고 있습니다.
다양한 분들이 현재 스튜디오에서도 명상을 하러 찾아와주시고 있는데요, @본명상 인스타그램
생각담장과 협력하여 이번까지 벌써 3번째 찾아와 주시기로 했답니다.
1,2회차 때는 나를 들여다보는 명상과 차를 마시면서 진행하는 명상을 했었는데요.
이번 클래스에서는 감정을 알아차리는 명상이 진행될거에요.
명상이 무엇이라고 생각하시나요 ?
단순히 눈을 감고 숨을 쉬는것, 머리를 비우는 것, 생각을 비우는 것 등 다양하게 생각할 수 있을텐데요.
이처럼 명상의 목적은 다양할 수 있습니다. 하나하나 다양한 명상법을 익혀보면서 나와 잘 맞는 방법으로 명상할 수 있어요. 이번 클래스는 감정을 따라가고, 알아차리고, 극복하는 명상 시간이 준비되어있어요.
요즘 자신의 감정을 잘 알아차리지 못하고 나를 돌보는 데에 부족하다고 생각되었다면 좋은 기회에 참여해보면 좋을 것 같습니다 
이런 내용으로 진행 돼요 !
명상클래스 간단히 둘러보기
1.
명상은 무엇일까?
a.
오늘 내 몸과 마음의 상태를 10점 만점의 몇점인가요?
b.
어떤 마음으로 수업에 임하려 하나요?
c.
명상이 왜 필요할까요?
2.
감정 다루기
a.
내가 부정적인 감정을 느낄 때는 언제인가요?
i.
감정을 바라보고 몸 감각을 느끼는 명상 실습
3.
감정의 구조
a.
감정이란 무엇일까요?
i.
감정을 바라보고 몸 감각을 느끼는 명상 실습
4.
호흡 명상
클래스 일정
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클래스 일시 : 2024년 8월 21일 수요일 / 저녁 7시
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수강료 : 5,000원
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클래스 소요 시간 : 80분
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장소 : 생각공장 당산
(서울특별시 영등포구 영등포로 150, 생각공장 지하 1층 세미나실)
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문의 : 010-3436-4025
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신청 마감 : 2024년 8월 21일 / 18시까지 , 워크인 가능